揭秘心跳加速：原因与对策全解析

55岁张先生近一周来感觉心跳加快，尤其是在早晨和晚上，伴有轻微的胸闷和气短。因此，在昨天来到我的门诊就医。张先生自述自己有高血压，并在吃药控制。我对患者进行查体，发现他心率在静息状态下超过100次/分钟，血压略高于正常范围。心电图结果显示为窦性心动过速，血液检查未发现明显的异常。

结合张先生的病史、体检和辅助检查结果，诊断为窦性心动过速。窦性心动过速可能由多种原因引起，包括高血压、焦虑等。我制定了以下治疗方案：

给予张先生美托洛尔来降低心率，原高血压要按之前要求服用。生活上建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，限制饮酒，减少咖啡因等刺激性物质的摄入。

其实很多人都会像张先生一样出现心率过快的问题，但原因却有所不同。今天，就让我们一起找出其背后的原因，并提供实用的解决办法。

心率快与哪些原因有关？

1、生理性因素：在紧张、焦虑、睡眠不好、情绪激动时，交感神经兴奋，或者有不良的生活习惯，像抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡，吃辛辣刺激、生冷食物会引起心跳加快。

2、心律失常：正常人是一个窦性的心律，心室率在安静休息时维持在60-80次/分，相对很稳定。当出现窦性心动过速或者房性心律、房性早搏、房性心动过速、房颤、房扑、交界性心律、交界性心动过速、阵发性室上性心动过速，都会引起心跳加快。

3、器质性心脏病：常见的有冠心病，还有肥厚型心肌病、扩张型心肌病、主动脉狭窄引起瓣膜性疾病。

4、心脏神经官能症：因为自主神经功能紊乱、失衡导致心跳加快，常见于更年期女性紧张、焦虑状态。

5、全身系统疾病：像甲状腺功能亢进、电解质紊乱、低钾血症，或者是全身感染引起发烧，心跳也会加快。

针对心率快的问题，我们可以从以下几个方面入手：

1、保持良好的作息习惯：充足的睡眠对身体健康至关重要。保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，减轻心脏负担。在睡前避免使用电子产品，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

2、增加锻炼：适量的运动可以增强心肺功能，降低心率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，适当进行力量训练和柔韧性训练，有助于提高身体素质。

3、学会放松：在日常生活中，学会缓解压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等方法，帮助身心放松。在感到紧张或焦虑时，进行短暂的休息，进行深呼吸练习，有助于降低心率。

4、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入充足的营养。减少咖啡因、酒精等刺激性食物的摄入，避免过量饮用茶、咖啡等饮品。增加富含钾、镁等矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于维持心脏健康。

5、心理调节：如有需要，可以咨询心理医生或心理治疗师。他们可以提供专业的心理支持和治疗，帮助解决心理问题，降低心率。

6、查明原因：由于心率过快可能与生理或疾病因素有关，因此出现心率过快的表现，在调整生活习惯后仍没有改善，或有加重迹象，应及时到医院就医并进行相关检查明确病因，一般会做心电图、心脏彩超、血液检查等。

7、如果心率过快是由疾病引起的，医生可能会开具降低心率的药物，如倍他乐克、硫酸奎尼丁、盐酸普罗帕酮、硝苯地平缓释片、盐酸尼卡地平等。请务必按照医生的指示服药并做好检测。可每天在早晨、中午、睡前各测一次心率并记录。