大家都说吃叶黄素对身体好，可以长期吃吗？

作为一种保健品，叶黄素越来越受到人们的青睐，尤其是一些家长为孩子准备叶黄素，预防近视。临床上经常有患者问我关于叶黄素的吃法，今天我为大家解释一下叶黄素，希望能够给大家带去一定的帮助。

叶黄素可以长期吃吗

其实这个答案是肯定的，叶黄素作为一种保健品，是人体必需的一种营养元素，如果身体存在叶黄素的缺乏适量补充，对身体是非常有好处的，但是我们还需要注意的是，叶黄素这种营养成分广泛存在于蔬菜、水果等食物中，如果我们平时摄入蔬菜水果的量足够，是没有必要长期吃叶黄素的，因为过多的叶黄素也无法吸收，反而会增加肝脏以及肾脏的负担。

平时保证足量的叶黄素对身体有哪些好处呢？

1、保护视力：人眼视网膜黄斑区的主要色素就是叶黄素，所以适当补充叶黄素对于眼睛是有一定好处的，尤其是一些老年人，适量补充叶黄素，能够预防老年性眼球视网膜黄斑退化。

2、抗氧化：叶黄素除了对眼睛好以外，其实还具有一定的抗氧化作用，这种物质能够抑制氧自由基的活性，防止氧自由基对细胞的破坏。

3、降血糖：你可能没有听说过，其实叶黄素对于降血糖也有一定的效果，这种物质能够增强胰岛素的活性，能够在一定程度上辅助降血糖。

叶黄素对身体的好处有很多，但是我们平时一定要保持理智，按需摄入，盲目补充也是不可取的。