低压破90mmHg，你的健康红灯已亮起！

血压是人体循环系统中的一个重要指标，低压超过90mmHg意味着已经达到高血压的水平，长期的高血压可能会诱发脑出血、肾功能衰竭、眼底病变等疾病。

低压高的护理方法有哪些？

1、调整饮食

在平时可以做到低盐低脂的饮食，比如适当的喝一些小米粥、玉米粥，粥类食物主要通过小火熬制而成的，比较的软烂，容易消化，而在摄入之后能够减少对胃肠道的刺激，也不会产生过多的热量，因此不会引起血压升高。避免吃一些过于辛辣的食物，比如辣椒、麻辣烫，以免导致血压波动过大，对身体造成较大影响。

2、适当锻炼

可以多参加一些体育活动，比如在饭后可以散步，在散步的过程中有助于燃烧脂肪，也能够帮助增强体质，从而起到辅助降低血压的作用。另外也应注意多休息，避免过度劳累，在运动的时候需要做到循序渐进。

3、药物治疗

如果症状较严重，通过饮食以及生活干预的方法，并不能够使血压降到正常，可以在医生指导下服用硝苯地平片、尼莫地平片等药物治疗，通常可以起到降压的作用。

低压超过90mmHg的原因有很多，但是经过合理治疗，血压能够控制在正常的水平，在平时一定要注意做好自身的防护工作，还应注意多休息，避免压力过大。