36.8℃体温正常吗？一文讲清楚

记得有一次，一个焦急的年轻妈妈带着她的小宝宝来到我的诊室。她手里紧紧握着体温计，脸上写满了担忧。“医生，我孩子的体温是36.8℃，我担心他发烧了，这正常吗？”在日常生活中，很多人认为只要体温超过了36.5℃，就意味着有发热的风险。但实际上，体温是受多种因素影响的，包括环境温度、个人差异、测量时间等。那究竟体温多少才算正常呢？

36.8℃体温正常吗？

36.8°C的体温在正常范围内。成人的正常体温范围通常是在36.1°C到37.2°C之间，这个范围可能因人而异，并受到测量时间和测量部位的影响。体温可以在一天中波动，早晨较低，下午或晚上较高。

发烧后应该如何处理

1、多喝水：发烧时身体会丢失更多的水分，所以要多喝水或其他液体，如果汁、清汤，以防脱水。

2、退烧药：成年人可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚篇，从而缓解发烧和疼痛。

3、冷敷：在额头、颈部或腋下使用冷敷，可以帮助降温，一般冷敷时间为15-25分钟。

高烧或持续的发烧可能是更严重病症的标志，需要专业医疗人员的评估和治疗。

发烧后的注意事项包括以下几点：

1、多休息：发烧时，身体需要更多的能量来应对病毒或细菌的攻击，因此要保持充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。

2、多喝水：发热期间可能会大量出汗，导致水分流失，因此要及时补充水分，以防脱水。温开水是最佳选择，它可以帮助维持体内水电解质平衡。

3、合理饮食：以清淡食物为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等，有助于补充身体能量并促进身体恢复。同时，要避免辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重胃肠道负担。

4、遵医嘱用药：如果体温超过38.5℃，可以在医生的指导下使用退烧药。但要注意按照医嘱使用，遵循正确的用药方法和剂量，避免滥用药物。

5、注意观察病情：如果发烧持续时间较长，体温不降或出现其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

6、保持室内通风：保持室内空气流通，有助于降低病毒或细菌在空气中的浓度，减少疾病传播的风险。

7、注意个人卫生：勤洗手，避免与他人密切接触，以减少疾病的传播。

总之，发烧后的注意事项涵盖了休息、饮食、用药、病情观察和个人卫生等方面。遵循这些建议，有助于身体更快地恢复健康。同时，如果病情持续不改善或出现严重症状，应及时就医。