腰肌劳损症状，快来对照自己有没有

腰肌劳损，作为一种常见的腰部疾病，通常由于腰部肌肉长期过度使用或损伤而引起。不仅给患者带来身体上的不适，还可能影响日常生活和工作。

腰肌劳损的主要症状有哪些？

1、腰痛：疼痛可能集中在腰部或腰椎周围，程度从轻微到剧烈不等。初期，患者可能感到腰部有轻微的酸痛感，随着病情的发展，腰部疼痛可能逐渐变为持续性，尤其在久坐、久站或弯腰时更为明显。

2、僵硬感：腰肌劳损还可能导致腰部肌肉的僵硬感，使得腰椎和周围组织在运动时感到不灵活。僵硬感通常伴随着疼痛，使得患者在日常生活中难以完成一些基本的腰部动作。

3、肌肉紧张与痉挛：腰肌劳损时，受累的腰部肌肉可能会变得紧张，是身体对损伤的一种保护性反应。在病情较为严重时，患者可能出现腰部肌肉痉挛或抽筋的症状。

有腰肌劳损的患者，日常可以通过以下方法减少不适：

1、减少体力劳作

大部分腰肌劳损是腰肌部不当用力，长期劳损引起的。患者要尽量减少搬抬重物等体力劳作。

2、佩戴腰部护具

可以咨询医生并购买一副适当的腰部护具，在起床活动时佩戴，避免二次损伤。

3、适当进行腰部锻炼

康复后，可以在医生指导下，适当进行腰背肌肉的锻炼，促进腰部血液循环，降低复发几率。

有长期腰肌劳损的患者要尽快到医院就诊，不能自己在家盲目调理。积极配合医生的治疗，一般能较好地缓解症状。