流感分清楚：乙流与甲流大不同

在流感季节，经常会听到“乙流”和“甲流”，这两个词汇都是流行性感冒的元凶，知道乙流和甲流之间有什么区别吗？

一、乙流与甲流的区别

乙流和甲流虽同属流感，但病毒类型、流行特点、症状表现以及易感人群都有所不同。甲流主要由甲型流感病毒引起，变异性强，容易引起全球大流行；而乙流则主要由乙型流感病毒引起，相对稳定，主要引起局部流行。在症状上甲流患者的发热、头痛和全身酸痛等症状通常更为严重，而乙流患者则可能出现胃肠道症状。

二、乙流（乙型流行性感冒）的预防

1、接种疫苗

预约接种：提前通过医疗机构、社区卫生服务中心或在线平台预约流感疫苗接种时间。

了解疫苗信息：接种前了解疫苗种类、生产厂家、有效期及接种禁忌等信息。

完成全程接种：按照医生建议完成流感疫苗的全部接种剂次，确保形成有效免疫。

2、个人卫生

正确洗手：使用七步洗手法，每次洗手至少20秒，确保手部每个角落都被清洁干净。

使用酒精湿巾：在外出不便洗手时，随身携带酒精湿巾或免洗手消毒液清洁双手。

避免触摸面部：养成习惯，尽量不直接用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，可使用纸巾或肘部代替。

3、避免拥挤场所

错峰出行：尽量避免在流感高发季节的早晚高峰时段前往公共场所。

选择低风险活动：优先选择户外活动或参与人数较少的活动，减少与人群密集场所的接触。

三、甲流（甲型流行性感冒）的预防

1、疫苗接种

关注疫苗更新：关注当地卫生部门发布的流感疫苗更新信息，及时接种最新版本的疫苗。

社区接种活动：参与社区组织的流感疫苗接种活动，方便快捷地完成接种。

2、加强个人防护

佩戴口罩：在人群密集或通风不良的场所，如公共交通工具、超市等，佩戴医用口罩或更高防护级别的口罩。

眼部防护：考虑佩戴护目镜或眼镜，减少病毒通过眼睛感染的风险（尤其在可能接触患者体液或分泌物时）。

3、健康监测与隔离

自我监测：每日监测体温，注意观察是否有咳嗽、乏力等流感样症状。

及时就医：一旦出现流感样症状，立即佩戴口罩前往医院就诊，并告知医生相关旅行史和接触史。

家庭隔离：确诊为甲流后，应在家中设立隔离区域，与家人保持一定距离，减少接触，并佩戴口罩。同时，注意个人卫生和环境消毒，避免病毒传播给家人。

四、实用小妙招

多食用富含维生素C和E的食物：建议每天至少食用一个橙子大约含有70毫克的维生素C，可以作为早餐水果沙拉，选择杏仁作为日常零食，每天食用一小把（约30克）。杏仁每100克含有约25毫克的维生素E，可以直接食用作为零食，或者加入到早餐的麦片、酸奶中。有助于增强身体免疫力。

通过了解乙流和甲流之间的区别，可以针对性地采取预防和应对措施。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防流感的重要措施。希望大家能够关注自己的身体状况，及时就医共同抵御流感的侵袭。