很多人在行走或运动时,或多或少都有遇到过这个问题,轻则脚踝疼痛,重则走路困难,非常痛苦是不是。
那该怎么处理呢?教你几个小妙招,快来get!
1、休息:避免对扭伤的踝关节施加过多压力。
2、 冰敷:冰袋或冰块用毛巾等物品包裹,避免直接接触皮肤。
3、压迫:使用弹性绷带或压力包裹进行固定,这样可以减少肿胀。
4、抬高:将受伤的脚抬高,以帮助减轻肿胀和疼痛。
5、 疼痛管理:可以使用非处方的止痛药。
6、 康复运动:在伤愈后,逐渐进行康复运动和物理治疗。
——————————
如果是严重扭伤或症状持续不缓解时,建议及时咨询医生进行专业诊断和治疗哦!伤到骨头的病一定不要拖,及时处理!
踝关节扭伤是关节和韧带损伤中发病率最高的一类疾病。扭伤踝关节不仅会使我... 详情>
在脚踝发生扭伤以后,除了脚踝局部的损伤之外,还可能导致一系列的并发症状... 详情>
踝关节扭伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动中,尤其穿高跟鞋或厚底... 详情>
如果踝关节扭伤没有及时的治疗,会给患者带来很大的疼痛感,严重的还会对患... 详情>