长期吃南瓜的害处有哪些

长期吃南瓜的害处可能会引起皮肤变黄、胃胀、反酸、腹泻、胡萝卜素血症等危害，如果身体存在一些基础疾病，饮食应该节制，出现不舒适症状时要尽快就医，根据身体情况针对饮食。

1、皮肤变黄：南瓜当中含有的胡萝卜素通常会比较多，如果长期吃有可能会沉积在皮肤的表皮角质层，从而出现皮肤发黄的现象。

2、胃胀：南瓜中含有的膳食纤维会比较多，如果长期吃或吃的太多，可能会引起胃胀，从而出现胀气或者胃痛等现象。

3、反酸：南瓜中含糖量比较高，吃得太多或本身存在消化道溃疡的人经常吃，也有可能会刺激胃酸分泌，容易引起反酸、胃痛等症状。

4、腹泻：南瓜通常能够促进肠胃蠕动，从而改善便秘，但是长期吃也有可能会导致肠胃蠕动加快，从而引起腹泻。

5、胡萝卜素血症：花中含有的胡萝卜素会比较多，如果长期吃，有可能会诱发胡萝卜素血症，会引起皮肤发黄，还有可能会影响肝功能。

南瓜在吃的时候要适量，其他食物也要均衡营养摄入。