每天喝柠檬水的好处和坏处有哪些

每天喝柠檬水的好处大多数是美容养颜、促进消化、延缓衰老、增进食欲、增强身体抵抗力等。坏处是损坏牙齿、引起反酸、消耗阳气、引起糖尿病、容易造成胃溃疡等，平时不可以长期大量饮用。

一、好处

1、美容养颜：柠檬当中含有丰富的维生素成分，能补充肌肤所需要的营养物质，也具有辅助美容养颜的作用。

2、促进消化：柠檬属于酸性的水果，能提高胃肠道的蠕动功能，促进食物消化和吸收，改善生活中消化不良症状。

3、延缓衰老：每天适量喝些柠檬水可以吸收当中丰富的维生素C成分，具有抗氧化的作用，清除体内多余的自由基，延缓皮肤衰老速度。

4、增进食欲：如果出现食欲不振的症状，也能喝些柠檬水，有促进胃酸分泌的效果，更容易食物消化和吸收，能辅助增进个人食欲。

5、增强身体抵抗力：柠檬水当中含有的营养物质比较丰富，也有身体所需要的钾元素和钙元素等，可以增强身体的抵抗力。

二、坏处

1、损坏牙齿：柠檬当中含有的柠檬酸比较多，对于牙齿会产生腐蚀性，每天喝柠檬水可能会导致牙齿发生龋齿，要减少过多饮用，也要及时漱口。

2、引起反酸：柠檬当中含有的酸性成分比较多，如果每天喝柠檬水容易引起反酸，对于食管和肠胃都会造成影响。

3、消耗阳气：从中医食疗的角度上分析，柠檬水是一种性味酸且寒凉的饮品，如果不加节制的摄入到体内，会导致身体阳气耗损过多，容易出现手脚冰凉症状。

4、引起糖尿病：柠檬水当中含有大量的碳水化合物，到体内后会转化成糖分，如果过多的喝容易引发糖尿病的风险。

5、容易造成胃溃疡：长期大量喝柠檬水会刺激胃黏膜，有部分会引起胃溃疡，患者会有胃部烧灼感，需要停止再喝柠檬水。

在日常生活中需要养成良好饮食习惯，喝柠檬水要有所控制，可以选择这些温热半流质食物，比如小米粥和玉米粥等，减少对身体造成的不良影响。