后背小关节紊乱痛得受不了可能是过度劳累、背部受凉、长期伏案、颈椎病、骨质疏松等原因引起，建议尽快前往医院，在医生指导下查明具体引起原因，针对引起后背小关节紊乱的原因进行治疗。

1、过度劳累：如果长期从事重体力劳动，后背关节可能会过度磨损，从而出现后背小关节紊乱并伴随疼痛的现象，建议患者适当保持休息，避免提拉或者背扛重物，有助于缓解疼痛。

2、背部受凉：如果是爱美女性出现了后背小关节紊乱的现象，可能与长期穿露背装、吊带等原因有关，后背小关节受到凉气的刺激后也可增加出现紊乱的风险，此时可通过添加衣物、局部热敷等方法帮助缓解疼痛。

3、长期伏案：如果有长期伏案工作或学习的习惯，可能会导致背部小关节长时间处于紧张的状态，从而引发后背小关节紊乱，建议尽量避免保持长期伏案的姿势，多进行引体向上、扩胸运动等动作，有助于后背小关节尽快恢复正常状态。

4、颈椎病：是一种由颈椎发生退行性病变导致的疾病，该疾病的患者可因颈椎过度膨出发生后背小关节紊乱以及疼痛的情况，同时还可伴随颈背僵硬、疼痛以及活动受限等症状，此时可在医生指导下通过服用药物、牵拉治疗以及针灸治疗等方式帮助缓解。

5、骨质疏松：是老年人群常见的一种骨骼疾病，如果老年人群出现了后背小关节紊乱疼痛的现象，并且伴随乏力、脊柱变形等症状，多考虑与骨质疏松有关，如果疼痛症状较为严重，可在医生指导下使洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片等药物进行止痛。

发生后背小关节紊乱的患者在日常生活中应注意保持机体充分休息，避免过度劳累或剧烈运动，可在医生指导下通过局部按摩、局部热敷以及局部针灸的方法帮助缓解疼痛。

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