便秘的推拿方法包括捶打足三里穴、按揉膀胱经、推拿腹部、捏大肠俞穴、按摩合谷穴等。
1、捶打足三里穴:用手掌捶打此穴位,刺激足三里、上巨虚、下巨虚等穴位,可以帮助胃肠蠕动,改善便秘症状。
2、按揉膀胱经:用手指按揉膀胱经,此处有大肠俞的部分穴位,有利于加速胃肠蠕动,促使便秘症状恢复。
3、推拿腹部:用手掌心紧贴腹部,顺时针按揉腹部,约按揉50下,再逆时针按揉,可加速胃肠蠕动,使食物顺利消化吸收。
4、捏大肠俞穴:用大拇指和二拇指将大肠俞穴部位的肌肉组织捏起、放下,来回替换,可刺激穴位,起到润肠通便的作用。
5、按摩合谷穴:中医认为按摩合谷穴,可以调理肠胃、行气活血、缓解便秘。
便秘通过推拿可以起到很好的治疗效果,但针对症状比较严重或反复发作的患者,还需前往医院,通过详细检查排除器质性疾病。