近日，山东交警接到求助，一辆车上载有大出血孕妇急需就医。当时正值高峰期，路上车行缓慢。铁骑队员一边引领车辆为其开道，一边喊话鸣笛请前方车辆避让，在拥挤的车流中仅用5分钟开辟出了一条“生命通道”。送医同时交警跟急诊室建立对接，等到孕妇到来便立刻安排手术，成功为孕妇抢得宝贵的救助时间。

孕妇如何安全行动？

1、正确的俯身弯腰

孕中晚期的女性，脊柱的负担特别重，如果要俯身弯腰，比如从地上捡起东西时，要掌握正确的方法，否则会使脊柱以及腰部因为负担过重，出现不适感，建议身体慢慢的向前倾，然后弯曲膝盖，尽量将身体的重量付诸于膝盖。

2、正确起身

随着胎儿体积和体重的增加，孕妇的行动会越来越不便，因此在起身或者站立的时候要慢慢的进行，避免腹部肌肉出现过度紧张的情况。首先改成侧身，然后使肩部前倾、膝盖弯曲，之后利用肘关节对身体进行支撑，并保持盘腿的动作，然后慢慢的起身。

3、如何正确保持站立

如果因为某种原因需要长时间站立，也要掌握正确的方法，否则腿部的血液流动会受到不良影响，促使水肿变得更加严重。首先孕妇要定时休息一下，坐在椅子上，并且把双脚放在小板凳上，如果没有可以坐的条件，则要让身体尽量处于舒适的姿势，并进行一些轻微的活动，比如把重心从脚跟移到脚趾，或者把重心从一条腿转移到另一条腿。

4、如何保持正确的坐姿

在保持坐姿时，后背要紧紧的靠在椅背上，而且每隔一段时间就要起来活动一下，对血液流动有所帮助，如果长时间坐在电脑前面，则每隔一小时要让自己起来放松一下，比如散散步或者向远处看。

5、如何正确行走

一动不动对孕妇并没有好处，因此要适当进行运动，行走是不错的选择，能够缓解腿部肌肉的紧张，对预防静脉曲张有帮助。建议选择空气较好、交通环境不错的地方，而且要配备舒适感比较高的鞋子。

（责编：家庭医生在线 ）