运动完十分钟后通常不建议吃饭，其目的是防止发生消化不良。

在运动的过程中，血液循环处于加速的状态，而在运动后，由于体内的血液集中在肌肉和运动量大的部位，其肠胃的消化功能和吸收功能会相对减弱，此外，肠胃蠕动能力也会有所下降。一般情况下建议运动完三十分钟左右再吃饭，此时身体基本恢复静息状态，其消化功能和吸收功能也逐渐恢复正常，有利于食物的吸收消化。若在运动完十分钟吃饭，其食物的消化和吸收均会造成一定的影响，严重的还可能会导致腹痛、腹胀等不适症状发生，所以通常在运动完十分钟后不建议吃饭。

此外，运动完还要注意避免立即吃冷饮，以免刺激胃肠道而引起胃痛、腹泻等不适。

（责编：苏雅婷 ）