睾丸是男性最为重要的生殖器官之一，能产生精子和分泌雄性激素。睾丸是比较特殊的器官，对温度有很高的要求，一旦局部温度升高就会影响睾丸的生精功能，降低精子的质量和活力，甚至导致男性不育，那怎样的温度适合睾丸呢。
睾丸喜欢的温度是多少？
比体温低2~4℃，是睾丸正常工作的温度，也就是35℃左右。睾丸自身有复杂的控温机制，当天气寒冷时，阴囊就缩起来，能保存热量，减少散热。当天气炎热时，阴囊就会松弛，加快散热速度，使得睾丸处于最佳温度中。一旦外界温度高于阴囊调节范围时，就会影响睾丸生精功能，影响男性生育力。
哪些行为会升高睾丸温度？
1、穿太紧身的裤子
穿太紧身且透气性较差的裤子和内裤，可影响局部皮肤汗腺分泌，汗液难以散发出来，造成会阴部潮湿多汗又高温，温度调节受到影响。
2、精索静脉曲张
精索静脉曲张患者，精索中蔓状静脉丛回流发生障碍，血液出现反流，扰乱精索内动脉和静脉间逆流热交换，升高睾丸内温度。一旦被诊断为精索静脉曲张，应及早选择正规医院治疗。
3、蒸桑拿或泡温泉
一般温泉水温度达到38~40℃左右，蒸桑拿时温度达到40℃以上，会使得男性下半身持续处于高温环境中，从而使睾丸的正常功能受到影响。
4、久坐不动
研究发现，每久坐一个小时，阴囊温度可升高2.1℃左右。如果久坐时翘二郎腿，两腿紧紧夹着睾丸，会使得阴囊温度更高。因此应控制久坐时间，每坐一会应站起来活动几分钟，比如上厕所、接杯水或做伸展运动等。除外工作时不能把笔记本放在大腿上，还要戒掉翘二郎腿的坏习惯。
5、疾病
不管是哪种疾病所导致的发热，均会影响睾丸功能。发热温度越高，时间越长，睾丸功能受损就越严重。
温馨提示：
如果男性有生育计划，那么应积极远离高温环境，以免影响睾丸的生精功能，降低精子质量。另外，男性应戒掉吸烟喝酒和熬夜的坏习惯，避免接触放射线和有害物质。除外要均衡地为身体摄入营养，适当地补充锌元素和优质蛋白质。日常中还要保持适度运动，比如慢跑、游泳、打球或爬山等，但注意不能长时间骑自行车。
