喝酒伤肝这是众所周知的，进入体内90%的酒精在肝脏中代谢，无论是酒精还是酒精代谢产物，都会对肝细胞带来不可逆的伤害，易引起肝细胞变性和坏死，从而引起脂肪性酒精肝，若一直放任不管会转化成酒精性肝硬化或肝癌。因此为了自身健康尽量做到滴酒不沾，特别是以下三种酒对肝脏带来的伤害最大，尽量少喝为妙。
最伤肝的3种酒有哪些？
1、高度酒
相当一部分男性喜欢喝高度酒如白酒和威士忌，有时会在家里囤很多，吃饭时喝一两杯。酒的度数越高，含有的酒精浓度就越高，会对胃肠道和肝脏带来很大刺激，因此不能喝高度酒。若喜欢喝酒，不妨选择度数低的啤酒和红酒。
2、混合酒
有人说红酒度数低且能软化血管，也有部分人喜欢把红酒和雪碧兑在一起，口感确实很好；也有一部分人会在威士忌中加入冰红茶，甚至会把红酒、白酒和啤酒混合在一起喝。但混合在一起的酒会对胃肠道以及肝脏带来致命损伤，因为受到二氧化碳作用会使得酒精快速进入小肠，加快小肠对酒精吸收速度，更容易让人们醉。
3、药酒
很多中老年人喜欢喝药酒，甚至用有毒动物来泡酒，如蜈蚣酒、蛇酒或马蜂酒等；也有部分人习惯喝中药泡酒，因为这是纯天然的而且没有毒副作用，也会人参或红参等泡酒喝。然而选材以及错误的炮制方法会对身体带来伤害，易引起中毒或过敏。是药三分毒，中药也会给身体带来一定的毒副作用，若自行用中药泡酒可能会引起药物中毒。因此不能自行用中药泡酒，以免对肝脏和肾脏带来毒性作用。
如何养肝护肝？
1、保持良好心态
肝脏的基本功能是代谢，排除体内毒素和垃圾。中医认为，肝喜条达，恶抑郁，若过度生气或抑郁等会使得体内分泌太多毒素，增加肝脏负担，使得两侧肋骨有胀痛感，甚至会使得乳房和甲状腺部位长肿块。
2、远离烟酒
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳可影响肝脏脂质代谢。酒精进入体内并不能直接被分解，会在肝脏中代谢生成乙醛，直接损害肝细胞，诱发酒精肝和酒精性肝硬化，因此必须戒烟戒酒。
3、做到早睡早起
23点到凌晨1点是肝脏自我修复的黄金期，只要处于深度睡眠状态，就能让肝细胞得到修复。若肝脏长期处于运转状态，会降低解毒功能，影响肝细胞修复和再生。因此需做到早睡早起，不管有多么忙都尽量在23点之前睡觉，中午有30分钟午休。
温馨提示
保持科学合理运动，能促进全身血液循环，使得肝脏得到充足血液滋养，而且也能逆转脂肪肝。有疾病时需按照医生嘱咐用药，不能滥用药，以免增加肝脏代谢和解毒负担，加重病情。平时要远离高油脂的食物，注意饮食清淡。不能过度用眼，以免引起肝气虚弱，多看看绿色植物，多吃绿色食物来养肝护肝。
