小明（化名）今年初中三年级，三年前在小学期间一直是班长的他曾经带着那份自信和灵动。步入初中后，由于考入了重点中学，学习压力的逐渐增加，家长工作繁忙疏于沟通与交流 ，他的成绩逐渐开始下滑。特别是新冠肺炎在家上网课期间，一边听课，一边浏览网页，打游戏，经常以用手机做作业为名，关在房间里偷偷的玩游戏，多次因手机问题和父母冲突，甚至父母不给手机就不上课，不吃饭。小明渐渐沉迷上了手机游戏，学习成绩更是刹不住车的下滑，昔日里的佼佼者，如今变成了老师眼里的“问题少年”。交谈中小明说：只有在游戏中，他才能找到自信，他才能感受到优越的感觉。他知道沉迷于手机游戏对于他当下的学习能力是有影响的，但下降的成绩他们失落和沮丧，慢慢的手机游戏的世界成为满足他步入初中后一切失落的“替代品”，虚拟世界成为这个00后“小病人”唯一感到“幸福的救命稻草”。
其实很多孩子自己也认识到总是玩手机不好，可是总是控制不住想去拿手机，自己对自己总是玩手机的行为也很沮丧，手机游戏上瘾似乎也成了儿童青少年心理疾病的“标配“之一。
为什么手游会使人上瘾？
武警广东总队医院心理科王晓丽主任介绍，心理学告诉我们：任何行为都是有心理功能的。一切成瘾行为的背后都有他们各自的心理功能。手机游戏也是网络游戏，这种长期沉迷于手游的行为其实也是一种“瘾”，这种固有的成瘾模式对于儿童青少年来说可以逃避当下对消极情绪的感受，通过手游他们感到痛苦的体验会大大降低，甚至带了成功，喜悦和兴奋的体验。与此同时，手游过程中的高度集中，内心对成功的渴望和满足会强化愉快幸福体验和手游的联系，也就是将注意力全然的聚焦在某种提高视觉兴奋和情绪兴奋的感受中，下线后仍在脑海中形成一种视觉后相，刺激大脑中枢多巴胺升高而持续体验到快感，这样对网络的良好体验和依赖感迅速替代了现实生活中各种欲望的满足，但如果一旦停止了网络刺激后，如同突然戒断了某种成瘾感受，他们就会体验到戒断症状。同时这种行为会使他们对他人的冲突增加，他们都会常常复发，这些瘾包括毒瘾、赌博、炒股、观看色情视频等特殊的成瘾行为。
如何避免手游成瘾？
那么，教会儿童青少年检测自己的想法，让他们学会新的应对技能和模式，如何规避手机成瘾少年的这一过度行为呢？
首先，青春期的少年更容易感到挫败感，青春期是从儿童走向成年的重要阶段，在青少年的心理发展中会遇到很多挑战和挫败，这个过程中他们在寻找自我和社会价值。当儿童青少年遭遇挫折时他们也会体验到无价值感、无存在感，内心气馁不安，很容易采用逃避的方式，逃离现实“残酷”的世界，而沉迷在虚拟的网络中。作为养育者要善于发现孩子们的情绪和行为反应，了解他们的现实处境，主动帮助他们恢复对于现实生活的信心。
其次，儿童青少年往往在网络中谈着现实的生活，而在现实中又分享着网络的话题。养育者往往对这样一些“影响学习的闲话”不予理睬，甚至反对制止，错过了与孩子交流，理解孩子的机会。这种“不被接纳，不可讨论“内容就变成了孩子们潜在心理的“秘密地带”，为了寻找他们的认同者孩子们只能利用“寻找知己”的方式在网络世界中寻找共鸣，试问：孩子的自我认同感在网络中得到，我们又如何让他们在现实中成长呢？
最后，当今网络、信息化生活已经成为时代主流，我们的生活，工作，学习都离不开网络。青少年迷恋网络，手机游戏成瘾一方面游戏开发商要承担起社会责任，对青少年的使用有一定的约束和限制，而另一方面家庭要意识的引导，管理，帮助青少年建立“自我约束，自我管控”的能力，并且了解网络在青少年内心世界的“充当的角色”，所以我们可以鼓励儿童青少年健康的使用网络的前提是养育者也要正视差距孩子目前的心理和情绪状态是如何的，而不要用以偏概全的“家长即权威”的观点来忽视了孩子真正的情绪障碍的根源。
