大部分女性会伴随着乳腺增生，这主要和不良的生活习惯有关，患者月经前乳房出现胀痛以及肿块，不必过于担心，只要做好生活中调理即可。
乳腺增生要如何护理？日常6大注意事项应牢记
1、多喝蒲公英水
从中医的角度上来说乳腺增生是因为气血瘀滞以及痰湿淤积所引起的，不妨多喝蒲公英水。蒲公英可达到散结止痛以及解毒消肿的功效，能够改善乳腺增生所引起的乳房肿块以及疼痛。
2、少吃高盐量的食物
高盐食物里面含有大量的钠离子，会让大量的体液在女性身体中滞留，从而加重乳腺增生不适感。当出现乳腺增生时饮食必须以清淡为主，不能吃腌制以及熏烤的食物和快餐。
3、少吃含有黄嘌呤食物
黄嘌呤会对乳腺带来一定的刺激，加重了乳腺增生的情况，尽量不要吃巧克力咖啡以及可可等。另外也不能吃辛辣刺激性的食物，不然加重乳腺增生不适感。
4、不能熬夜
现在女性生活和工作压力大，总是加班熬夜或者睡眠不足的话会引起内分泌失调，从而加重了乳腺增生。要保持规律作息，做到早睡早起，减少熬夜的次数，避免让身体过度劳累。
5、少生气
不幸确诊了乳腺增生，应该选择正规的医院接受治疗，同时做好自我调节，减少生气的次数。总是焦虑不安或者生闷气会引起乳腺增生，甚至会导致神经衰弱，加重了内分泌失调问题。管理好情绪，保持平和的心态，以积极乐观的态度面对一切。
6、定期去医院做检查
虽然乳腺增生病不可怕，但是要定期去医院做检查，有某些乳腺增生类型有可能会发生癌变。单纯的小叶性增生并不会发生癌变，但是重度的导管上皮增生同时伴随着细胞异形容易发生癌变，每隔三个月去医院做一次乳房B超检查。
温馨提示
保持和谐规律的性生活，注意劳逸结合，多吃富含膳食纤维的食物来保持大便通畅，减轻乳腺胀痛感，避免让身体过度肥胖，不能通过吃避孕药的方式来避孕。避免吃动物性脂肪以及油炸的食物，多吃绿叶蔬菜和水果，合理的搭配粗粮，多吃蘑菇黑木耳以及海带等具有散结功效的食物。定期去医院做复查，一旦发现异常要及时处理。