如何让皮肤更加美白水润是很多女性都关心的问题，除了使用昂贵的化妆品以外，有许多简单的方法也可以让皮肤更健康，更容光焕发。

有哪些皮肤护理的小技巧呢？

1、喝大量的水

这可能听起来过于简单，但事实是只要喝水，皮肤就会受益匪浅。身体需要很多水，如果不够的话，身体会自动从皮肤吸收水分。水本身也没有添加糖或其他杂质损害皮肤，因此喝水越多对皮肤越好。

2、选择健康的饮食

增加水果和蔬菜摄入量有助于提供重要的营养和抗氧化剂，而且通常水果和蔬菜含水量高，这对皮肤也是有益的。水果和蔬菜含有大量维生素C，D或E，这些都是健康皮肤所必需的。

3、晚上睡得好

充足的睡眠量有益于身心健康，也会影响皮肤，因为睡眠不足会引起眼部的皱纹。通常情况下，成年人需要大约8小时的睡眠时间，而青少年则需要8-10小时，要确保自己作息规律，睡眠充足。

4、不要滥用护肤品

使用护肤品来护理皮肤是一种常见的做法，但很少有人知道如何选择护肤品。某些产品实际上会让皮肤干燥受损，流失重要的营养成分。有些产品使用有害化学物质，包括对羟基苯甲酸酯，邻苯二甲酸盐，丙二醇和十二烷基硫酸钠，这些成分会破坏皮肤，进入血液。

5、减少牛奶的摄入

牛奶对强壮骨骼和补钙很有好处，但牛奶中的成分可能会刺激油腺，这可能导致一些皮肤问题。但并不是说不能喝乳制品，如果有皮肤问题的话可以尝试在一段时间内不喝乳制品，比如一两个月，或者寻找牛奶的替代品，如羊奶。

6、去角质

因此在使用任何护肤品之前去除角质很重要，但是不要过度，过度的话会对皮肤造成伤害。

皮肤护理是很重要的，除了以上的方法，使用护肤品也是一个很好的选择，但是要确保护肤品适合自己的皮肤，最大限度地发挥不同护肤品的作用。

（责编：巫思怡 ）