头发容易出油会给人一种邋里邋遢的感觉，并且头发油的人会经常洗头，经常洗头的人头发就会越变越油，那么头发油的人该如何有效护理头发呢？今天我们就一起来看看吧。
头发较容易出油的原因有哪些？
1、湿气重
别看小头发出油觉得没什么，往往跟自身湿气重原因有关，湿气重的人往往会出现头皮屑增多，而且面积成大片状，特别是女性的头发，会明显出现大量“油”，即使你的发质是干性发质，时不时干枯毛躁，在湿气重的身体状况下，也会出现头发容易出油的现象！
2、洗头次数过于频繁
头发洗护多过，也会造型头发出油的现象，相信这个原因大家都知道得一清二楚，因为皮脂，也就是头皮的油脂频繁洗去后，会导致皮脂处于一种缺油的状态，然后再一次循环分泌皮脂，头发也就是随之越来越油，还有就是一种硅油，会一直残留在你的头皮上！
3、抚摸头发过多
抚摸头发过多，导致头发出油，当你在做其他事情的时候，比如一边玩手机，一边手闲着，就会玩头发，一直摸它，会很容易把手上的脏东西又或者是面油的护手霜带到头发上，让你整个头发都会出油。
4、清洗方式不对
头发容易出油的原因，清洗方式不对也是其关键的原因之一，我们一般的清洗步骤是：先用清水冲洗掉灰层以及粘在头发上的头皮屑，然后摄取适量的洗发水在手中轻轻揉搓至出现泡沫，再轻微摸在头发上进行轻揉，而不是直接把洗发水放至头上再进行揉搓，这往往是导致头发容易出油的直接原因！
如何有效护理头发？
1、少吃高脂食品
皮肤、头发容易出油的人应该少吃煎炸油腻、高脂的食品。吃进去的东西最后会在我们的皮肤上面反映出来，本来就容易出油的人应该多吃蔬菜水果，多喝水，保持清淡饮食。
2、使用控油洗发水
光是靠控制饮食是没办法完全解决油头问题的，我们还需要使用控油的洗发水。现在市面上的洗发水种类非常多，头发容易出油的人要选择专门控油的洗发水。有些洗发水主打“滋润、顺滑”，头发容易出油的人用这种洗发水这会越来越油。因此，在挑选洗发水的时候要注意这个问题。
3、控制洗头次数
很多人因为头发容易出油就应该多洗头，其实这个是一个误区。出油问题还不是很严重的人，最好隔天洗头。因为天天洗头的话会令头皮产生依赖，习惯了之后一不洗就会出更多的油。如果已经习惯天天洗头的话，那也要尽量不要一天洗几次。
4、保持良好的生活作息
头发容易出油的人比较容易有油脂性脱发的症状，平时要早睡早起，不要熬夜。熬夜不仅会导致脱发，也会使头发出油越来越多。总之，熬夜百害而无一利，千万不要熬夜！