白癜风患者多吃哪些粗粮好？

现在人们的生活水平质量提高了，饮食也会越来越精细化，大部分人群会以白面或者大米当做主食。平时应该注意营养上的均衡，做好粗细搭配，多吃一些燕麦高粱玉米小米以及豆类等粗粮，白癜风患者多吃粗粮有益于身体健康。

白癜风患者多吃哪些粗粮好？

1、甘薯

在甘薯里面含有大量的粘蛋白，粘蛋白里面含有大量的蛋白质以及多糖，属于多糖类物质以及胶原蛋白，能够缓解身体的疲劳感，提高抵抗力和免疫力，促进了胆固醇快速的排泄。另外也能够维持动脉血管的弹性，防止出现动脉硬化，帮助降低血压。多吃新鲜的甘薯也能够降低血浆血脂的浓度，防止动脉硬化以及高血脂症。

2、芝麻

芝麻能入肺经和肝经，里面含有丰富的维生素膳食纤维以及卵磷脂和矿物质等，具有养血以及滋补肝肾的效果，同时也能够润燥滑肠，能够防止过氧化脂质质对皮肤所带来的伤害。另外也能够抵消细胞里面有害物质的积聚，防止出现皮肤炎症。

3、米类

米类里面含有大量的矿物质纤维素，维生素以及矿物质和亚油酸等，具有很强的保健功效。平时多吃薏米以及糙米等能够提高免疫系统，加快了血液循环的速度，帮助缓解烦躁以及焦虑不安的情绪，同时也能够降低血糖，降低了患上贫血、肠癌以及便秘的几率。多吃玉米能够增强新陈代谢，帮助调整神经系统功能，能保持皮肤的光滑和细腻，具有降低血脂以及胆固醇的效果，同时也能够调中开胃及延缓皱纹。

4、豆类

豆类里面的植物蛋白含量很高，而且容易被消化和吸收，营养价值几乎可以和动物蛋白相媲美。白癜风患者可以多吃一些豆类来减少对脂肪的摄入，增强抵抗力，防止皮肤发生感染。

温馨提示

白癜风患者要注意营养上的均衡，做好粗细搭配来刺激胃肠道蠕动，多喝水，平时要多吃富含矿物质以及酪氨酸比较丰富的动物肝脏及瘦肉等，远离酒类以及辣椒，控制维生素c的摄入，因为维生素c会阻断黑色素细胞的生长。保持积极乐观的心态，正视疾病，保持适度的运动来增强抵抗力，释放压力，另外要做好防晒工作，保持皮肤的水润。