为什么你的脚会反复扭伤？

踝关节的扭伤非常常见，约占急诊运动创伤病例的16%。92%的篮球运动员曾有踝关节损伤，其中83%为反复扭伤，而且报道显示运动员踝关节扭伤复发的比例为73%。为什么踝关节会发生反复扭伤呢？

踝关节反复扭伤以外踝的外侧副韧带发生的频率较高，多是有过扭伤的人在不平整地面产生踝关节内翻所致。踝关节之所以会发生反复性扭伤与第一次扭伤后是否接受早期治疗有很大的关系。很多人在第一次踝关节扭伤后并不是很在意，认为只是简单的软组织挫伤，休息了几天，等没有很大的疼痛时就恢复了活动，没有限制行动或者进行一定的功能训练，导致踝部韧带愈合不良，踝关节外侧稳定性下降，从而发生踝关节的反复扭伤。

为了预防踝关节的反复扭伤，在踝关节扭伤后进行一定的休息和限制运动有很大的必要，石膏固定或弹性绑带固定都可以对限制运动起到很大的作用。3天以后可以依据自己的康复情况，适当的做一些踝部的功能恢复，以简单的被动屈伸、旋转、牵拉为主，然后逐渐增大活动量，增加一些肌力训练。强壮的腿部肌肉可协助韧带、关节囊共同保持踝关节稳定，足部内翻肌群及外翻肌群的力量平衡对维持踝关节的稳定也具有重要意义。所以踝关节扭伤的人可以通过抗阻力运动训练和主动运动来锻炼一下腿部肌肉。

对于踝关节扭伤带来的疼痛则可以选用不良反应较少的外用消炎镇痛膏，如泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏。

泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏是常用的外用消炎镇痛贴膏，主要成分是非甾体消炎镇痛药氟比洛芬，促透剂能够促进氟比洛芬药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织，其局部止痛效果和非甾体消炎镇痛药疗效相当，抗击急慢性疼痛有效率95％以上。泽普思®独特的网状骨架结构和透皮吸收促进剂使其可以在15分钟内快速起效，且可以持续镇痛12h，镇痛效果比传统膏药更好。

泽普思®采用了高级无纺布背衬、亲水性高分子凝胶基质，水和甘油含量达到70%以上，对皮肤有很好的保护作用，减小了对皮肤的刺激和敏感作用，极大降低了氟比洛芬凝胶贴膏的过敏率，镇痛舒适，轻松实现“0”过敏。不但没有传统膏药的过敏现象还没有残留，延展性好，在使用时可以任意剪裁，更加方便。

泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏适用范围广，除了可以用于踝关节扭伤疼痛外还可以用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。