如何减缓白发的进程？
闫玉红：最近我发现来门诊，看白发的患者越来越多，这是社会进步的标志，在以前大家觉得白发是非常自然的过程，是衰老的自然过程，没有人觉得可通过药物调节，但随着现在大家意识加强后，觉得这种过程可减缓或可通过药物调理治疗，确实是这样。
医学上讲，35岁后白发是正常衰老表现、但目前发现很多20多岁、30岁出头的人，开始出现大量的白发，这是不正常的表现。我觉得跟现在社会压力节奏，还有整个睡眠、饮食关系密切。
因为现代人工作压力特别大、而且晚上经常的熬夜、对气血都是非常大的损耗、另外营养方面、头发的营养是肾精所主，如果肾精较足，头发是较乌黑亮丽，另外肝血所主，如果晚上睡得好，肝血养的较足，头发是较黑，但如果你睡得不好，食物营养不够，肾精不足，肝血不足，造成白发大量的增加，对白发我曾研究，我看过文献，目前觉得白发的机理，它是一种人体对抗衰老结果，可能身体各个方面，都已经出现衰老的迹象，但你又还没有到衰老程度，所以机体出现对抗机制，白发是对抗机制中一个环节，是一个结果，但它对我们是一个提示，如果你在35岁之前，出现大量白发，你一定要注重养生，一定要注重生活习惯调整，还有生活方式的调整，我建议大家放松压力，放慢节奏、多睡觉、睡足觉，食物营养尽量够
、少吃快餐，因为快餐营养是非常不足，我们每天吃的食物，真正有营养的食物非常的少，我非常提倡大家煲汤、养气血是这个目的。
气血一定通过每一天的饮食、还有每天睡眠慢慢的养起来、没有什么神药、一吃头发就变黑。
大家千万不要抱幻想、认认真真的养气血、认认真真吃饭、睡觉、运动、白发是有机会变黑。
