产后吃什么有助于调理气血？
闫玉红：生过宝宝朋友都知道在整个生产过程中是非常消耗体力，宝宝要通过的产道顺利的生出来，产妇有恶露要排泄消耗非常多的体力，另外宝宝生完后可能整个月子，很少宝宝能一觉睡到天亮，半夜都要起来喂奶，而且新手妈妈难免紧张，还要处理家庭关系等问题。
对女性的身心都是非常巨大的考验，但我觉得为人母亲是非常快乐的过程，对气血大亏的状态要用到较好的食材，如广东人经常用的花胶即鱼肚，鱼肚是非常好的养气血、养子宫、养脾胃食材，我建议大家可留意陈年花胶，提前准备好。
到调理时，分为顺产跟剖腹产，大家都觉得剖腹产，可能较难以调理，其实顺产妈妈才更难以调理，因为剖腹产骨盆没有打开，直接通过手术，把宝宝从子宫拿出来，它主要是伤口恢复，还有失血、腰痛的护理，而顺产妈妈对体力消耗非常大，整个骨盆是打开的，中医讲伤筋动骨一百天，顺产妈妈需要调理三个月，一百天的时间都是坐月子的时间，所以我觉得顺产妈妈需要照顾的更多，在气血调理上花的功夫要更多，如常用的花胶、燕窝，包括传统鸡汤，适当加客家酿酒，包括龙眼、枸杞、红枣都可适当用到。
但也要根据自己的情况，如果脾胃消化功能较好，就可多吃点，如果消化功能不好控制量，我建议大家定时定量，如每天吃一碗较好的汤，不要顿顿都吃造成脾胃消化不良和滞住，另外如果吃得太高脂、太营养可能有些人会堵奶，发生乳腺炎，所以饮食需要控制。剖腹产的妈妈主要有伤口护理的问题，因为很多剖腹产妈妈伤口较大，如果在夏天出生还要预防感染和伤口久治不愈的情况，剖腹产主要是做完手术后，如果大肠能快速恢复，正常通气，大便恢复正常，基本可正常饮食。我建议剖腹产妈妈不要吃太燥热或让肠道蠕动减慢的食物，如花生容易产生胀气，要少吃点，阿胶虽然非常补气血，但它较滋腻碍胃，有点太过，所以你在月子期间可能先不要使用；
另外有一些酒，如果你是过敏体质，剖腹产的伤口不容易恢复，有较刺激的、较发的海鲜要少吃点，其他的没有特别要注意。另外我觉得产后的妈妈心态的调整，还有心情的调节非常重要，这需要整个家庭帮助。在生完小孩后，整个家庭里最弱是产后妈妈，而不是小孩子，但可能整个社会把重心和精力放在照顾小孩子上，而忽略的妈妈，这是非常不对的做法，所以整个家庭可能达成一致，要集中精力照顾好妈妈，这样她才能有更好精力恢复体力，她自己亲自带小孩，这是我对产后妈妈的建议。
