白癜风做好5大保养能促进康复

白癜风给皮肤带来毁灭性伤害，白斑扩散越来越大，甚至引起全身皮肤发白。因为人们对病情认识不足而让患者引来异样眼光，其实患者只要做好自我，活成小太阳温暖自己即能控制白斑。

白癜风日常保养很重要，做好5大保养能促进康复

1、把握好运动量

生命在于运动，运动维持了身体最基本的健康，白癜风也是如此。患者每天至少要抽出30分钟的时间来进行有氧运动，可健全免疫系统，增强抵抗能力。坚持做有氧运动能提高基础代谢率，增加血红蛋白的数量，提高了心肺功能，延缓了身体衰老，让大脑细胞变得更加活跃，帮助消耗脂肪，防止白斑扩散。

2、多读书释放压力

当内心烦躁或者抑郁时不妨多读读书，读书是自身醒悟的过程，能够让心态变得更加平和，稳定了情绪，让身心得到一定的舒适。尤其是对于白癜风患者来说，多读书能够提升内在涵养，遇事时能沉着冷静对待，走出白斑的误区，提高了自信心。

3、洗澡来养生

白癜风是常见的皮肤疾病，其根源是黑色素脱失，患者要好好的护理皮肤帮助病情的康复。每天坚持使用40℃的温水来淋浴洗澡，能清除粘附在皮肤中的油污，起到了舒筋活血的功效，提高了皮肤抗病毒能力和代谢功能，加快了血液循环速度，帮助排出体内毒素。另外洗澡也能够让压力得到释放，让身心保持平衡状态，缓解了疲劳感，提高睡眠质量。

4、把握好睡眠

总是熬夜消耗大量精力和热量，影响了激素合成，让身体内环境发生失调。保证充足睡眠才能提高免疫系统，所以不能熬夜，晚上11点之前进入深睡眠状态，睡觉前把内心的杂念全部排除，也可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶来安眠。

5、饮食调理

控制好饮食，避免吃辛辣刺激性以及高胆固醇的食物，少吃富含维生素c丰富的食物，可多吃含铜锌和酪氨酸丰富的蛋类瘦肉类动物肝脏以及豆类等。

温馨提示

患者选择正规的医院接受治疗，不能盲目听信小偏方，做好生活中的护理，均衡为身体摄入营养。避免挑食和偏食，想办法来提高免疫系统来帮助抵抗病毒和细菌的侵入，保持乐观的心态，不能过于焦躁。