叶酸也就是维生素b9，是一种水溶性维生素，能在水中溶解，叶酸在人体内的储存时间较短，每天都会随尿液排出或流失一部分。备孕期间，女性要常规补充0.4mg的叶酸，一直服用到怀孕三个月，主要是增加体内叶酸储备，可以最大程度预防胎儿神经管发育畸形。

有不少准妈咪咨询：叶酸可以一直吃到生吗？需要注意什么问题？

孕期在怀孕早期可以做一次叶酸储备监测，或者是叶酸基因测定，可以指导个性化补充叶酸。孕期可以一直服用叶酸，但是一定不要过量。孕期服用叶酸，除了预防神经管发育畸形外，还可以预防孕妇发生贫血。孕妇对叶酸的需求量比正常人要高出4倍，叶酸是制造血红蛋白的主要原料之一，孕妈缺少叶酸容易发生巨幼红细胞性贫血。另外补充叶酸也可以预防妊娠期高血压，减少妊娠期子痫发生概率。

其实从怀孕三个月开始可以停止服用叶酸片，适当多吃富含叶酸的蔬菜、谷物等食物，富含叶酸的蔬菜一定要生拌食用，尽量保存叶酸活性。因为怀孕四个月后常规开始服用钙铁锌等矿物质，叶酸与钙结合会形成叶酸钙，使叶酸和钙都失去活性。所以一般来说，没有贫血的话，怀孕中期开始，就停止补充叶酸片了。另外，叶酸摄入过量的话，会影响体内锌的代谢，久而久之导致孕期缺锌，影响胎儿的智力发育。孕期如果补充叶酸，一定要适量，还不能和补铁补锌补钙的药物同时使用，另外叶酸的吸收容易受到一些药物的影响，如一般的胃药、阿司匹林、乙醇等，在服用叶酸期间一定要注意这些问题。

（责编：麦琼璇 ）