卵子质量如果出现问题，对于女性的伤害也是非常大的，无法正常的受孕，所以在平时一定要注意很多问题，把卵子养好，下面我们一起来了解下到底是什么原因导致卵子差的。
女人卵子变差的几种因素
1、年龄增大
每个女人每天都在老去，当然老去的变化很难在短时间看出来。女人年纪一年年增大，可以说各大器官也在不断老去，这其中自然包括了卵巢。卵巢作为排卵的器官，一旦其受伤了，也会祸及卵子，从而让卵子变差的。所以说，年龄不断增大的女人们，要懂得时刻呵护自己的卵巢，不可有一丝的马虎哟。
2、人流太多次
不少女人无力养育腹中的孩子时，往往会选择做人流。看似一件的事情，却可能给女人带来各种的损伤。比如说在做人流的过程中，很可能被感染，最终导致子宫被炎症覆盖。此外，炎症不断蔓延，很容易导致输卵管出现堵塞，甚至炎症还会蔓延到卵巢，最终导致卵子质量变差。
所以说，女人们别傻傻的将做人流当作是避孕的妙招，为了自己的身体，请尽量避免人流，有了就尽量生下来。若是知道自己无力抚养孩子的话，请在享受的之前做好避孕准备。
3、不良习惯太多
不管是抽烟还是喝酒，或是熬夜，不少女人一样都没落下。她们总觉得这样做很酷，还能排解忧愁。但是这样反而会损伤身体。比如说吸烟对身体的性激素的分泌会有影响，再者酒精中的成分可能导致卵子生成变异。而熬夜的话，就会影响荷尔蒙的分泌，从而影响卵子的质量。这些不良习惯很多女人都有，若是想要成功孕育孩子的话，请改掉这些习惯，这样才能让卵子变好，提高成功孕育的概率。
女人平日里如何养卵子
1、要补铁
铁元素能够为卵子提供养分，所以女人们要记得补铁。尤其是在来月经的时候，要更加注重补铁。因为此时会流失不少的经血，而经血排出期间还会顺带将铁元素带出去，从而导致体内严重缺铁。
为了让卵子保持健康，就要让它吸收足够的养分，所以说，女人们在经期及平日里，都应该多吃含铁元素多的食物，比如说菠菜、动物肝脏之类的哟。
2、要吃豆制品
比如说豆腐和豆浆，这些豆制品含有特别多的植物蛋白，摄入这种营养素能够让卵巢变得更加结实，卵巢作为排卵器官，其自身变得结实了，卵子的质量也会提高的。
所以说，建议女人们每天早起后都喝一杯豆浆吧。不嫌麻烦的话，可以自己买豆子在家里自制豆浆饮用。
3、少吃止痛药
女性对于疼痛的感觉都是特别明显的，尤其是在月经的时候总会有特别痛的情况，为了解决这种问题，女人便服用止痛药缓解，这样的行为看似很正常。但是却对身体有着损伤。因为止痛药也是药，凡是药物多少含有毒素，其中止痛药中的某种成分，会降低卵子的活跃度。
女性在平时一定要注意不能养成一些不良好的习惯，尤其是经常熬夜，对于女性的身体也是非常大的，而且不能抽烟，喝酒在平时可以适当的放松心情，这样对于女性恢复卵子的质量也非常不错的好处，还要注意性生活的节制。