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男人怎么养好自己的胃?

2019/4/25 6:43:57 举报/反馈

现如今的生活节奏快,许多人在平时的饮食没有规律,有时候一天才吃一顿饭,有时候就暴饮暴食,这种不良饮食习惯对身体健康容易造成很大的危害,特别是一些男性朋友,由于应酬交际比较多,而且工作压力比较大,更容易伤胃而患胃病。所以,男人应该重视自己的健康,平时要做好养胃措施。

男人该怎么养好自己的胃?

1、要积极的进行身体锻炼

男人如果胃不好,就更要提高自己的抗病能力,这就需要坚持运动,这样才更有利于血液的循环,还能够帮助人体胃肠道的蠕动。不过在运动的过程中,要注意不要选择一些过于激烈的运动。因为激烈的运动,导致胃部出现不适感,所以要选择一些简单的运动。比如说散步,打打球,或者是踢毽子,打打桌球等等。更有利于身体的健康,对胃疾病也是有所帮助的。

2、保持良好的心情

男性如果患上胃病,特别是十二指肠溃疡,胃出血,慢性胃病等等,这时更要保持愉快的心情,避免情绪出现焦虑,紧张,恼怒的情况,因为坏的情绪不利于疾病的恢复。所以,想要疾病更好的恢复,就要时刻保持好愉快的心情。

3、养成良好的饮食习惯

胃不舒服的朋友,一定要养成良好的饮食习惯,这是非常重要的,因为如果经常吃辣或者喜欢吃一些寒凉的食物,就会不利于消化,会导致胃功能出现紊乱。所以,饮食上一定要特别的注意,多吃一些清淡新鲜的东西,以及一些容易消化,并且不要吃温度太高的食物,这样才更有利于肠胃对食物的吸收,也不容易患犯胃病。

4、吃东西要细嚼慢咽

胃不好的朋友在吃东西的时候,要做到细嚼慢咽,这样才可以减轻胃的负担。咀嚼的次数也要适当的增加,让食物嚼得更烂一些,这样更有利于胃的吸收。所以,我们在吃饭的时候时间要保持充裕,不要总是匆匆忙忙的吃饭,那样是不利于胃的吸收。

反而言之,要想养胃在饮食上就要特别的注意,尽量要做到细嚼慢咽,切勿总是暴饮暴食,还有一些刺激性较强以及一些辛辣的食物就尽量少吃,并且多参加一些简单的运动。

(责编:汤秀媚 )

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Q:男人每天喝海参排骨山药枸杞炖汤的好处

海参具有补肾益精的作用,可以强壮筋骨,排骨汤的钙含量很高,并且蛋白质含量丰富,山药具有健脾养胃的功效,枸杞可以滋补肝肾。用这些食物来炖汤喝可以有效补充身体的营养,能够达到强壮筋骨的作用,但这些汤不建议喝太多,尤其是高血脂的男性,喝太多会导致血脂升高。

Q:男人瘦吃什么容易长胖

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