很多女性因为工作和生活压力大，一直忙于工作而不想过早的要孩子，使得当下晚婚晚育的女性数量上升。女性35岁之后生育能力势必会下降，而且卵子的质量也会降低，没有做好预防工作的话，可能会生下畸形儿，甚至导致早产或者流产。因此，对于高龄女性来说，想要降低怀孕风险，应该要科学备孕才行。
高龄女性如何科学备孕？
1、选择合适的避孕措施
若是长时间使用避孕套来避孕的话，马上停了之后就能够备孕。若是使用宫内节育器或者避孕药的话，应该停止三个月左右，给身体足够的时间来恢复再怀孕。按正常来说停止服用避孕药，第2个月经周期就应该备孕。把宫内节育器取出来的两个月左右，等月经周期正常再考虑怀孕。
2、要减少做人工流产的次数
在备孕前应该让子宫保持良好的环境，来提供受精卵生长和发育。不管是用手术流产还是药物流产，都会对宫腔带来伤害，反反复复的进行人工流产势必会降低宫腔的环境，导致女性不孕。另外，手术流产也会导致出现子宫内膜异位症以及输卵管粘连等。如果没有生育需求的话一定要做好避孕措施，呵护好生育能力。
3、要保护好卵子
在胎儿时期女性的生殖细胞已经生成了，卵子容易受到污染及外界的影响。随着年龄的增长，卵巢功能也会慢慢的衰弱会让卵子畸形或者异常，这是新陈代谢的结果。当染色体异常时会导致胎儿智力低下或者畸形，女性生育的年龄越高，出现胎儿畸形的风险就会越高。
4、不良的生活习惯
一些不良的生活习惯也会导致女性卵子受到伤害，比如吸烟喝酒等，香烟里面含有大量的毒素，不仅会降低卵子的质量，同时也会加快卵巢的老化，酗酒也是如此。另外要保持规律的作息，避免熬夜，如果熬夜的话会打乱生物钟，并影响到内分泌内环境，当体内激素分泌出现失调时也会紊乱卵巢功能，影响卵子发育成熟。
温馨提示
尽量在30岁之前怀孕，女性在25岁是生育力最强的时候，35岁之后生育能力会慢慢的下降。高龄产妇在怀孕前应该好好的备孕，避免有不良的生活习惯，做好全面的营养，远离辛辣刺激性食物。