我的母亲今年已经53岁了，年龄虽然还不算太大，但是走路却像80多岁的人，因为但凡她走路走的时间过长的，那么就会感觉腿疼的特别厉害，每天都要考药物来缓解这种疼痛，曾去医院检查被告知是腿部关节处长有了骨刺。其实针对我母亲的这种现象还有很多上了年纪的人也都有这种情况，这无疑也对人们的生活带来了重大的影响，那么为了防止这种骨刺的长出，需要我们要做哪些预防措施呢？
预防骨刺的3种方法
第一种、注重保养
对于身体长骨刺这种现象一般多出现在中老年人身上，因为此时人的身体已经处于低谷，身体的各个器官也在逐渐的老化，那么骨骼也不例外，特别是那种在年轻时从事过重力或者过度劳累的人们是最容易患骨刺了，那么要想改善这一现象，就需要我们日常多加注意自己的身体，当然这种注意包括在饮食上和一些行为上，首先在饮食上一定要以清淡的食物为主，避免吃一些具有刺激性的食物，因为这种刺激很可能作用于人体的骨骼，更加容易长出骨刺，其次就是在行为上，我们要根据自己的实际情况来确定，不要过度锻炼，进而对骨骼造成影响，这两方面保养好对骨刺的预防将有非常显著的效果。
第二种、加强对钙的补充
大家都知道要想我们的骨骼更加的强壮，那么必不可少的一种元素就是钙了，特别是人到中年，身体的体能在不断的下降，那么势必也会造成体内钙的流失加重，从而使得我们的骨骼处于病态，以至于出现很多的骨骼疾病，那么骨刺就是其中的一种，所以要想避免骨刺的产生一种重要的途径就是加强对钙的补充，这样体内钙的元素充足了，才会满足骨骼生长所需，使得骨骼变得更加强壮，所以人们可以在日常多加食用钙片。
第三种、控制好自己的体重
很多人在上了年纪以后都会出现身体加重的情况，因为此时大多数人都会出现内分泌失调的现象，使得体重严重飙升，这种情况大家一定要控制，因为体重一旦过重，那么就会使得骨骼的承受力就会加大，而如果使得骨骼长期处于这种情况的话，就会使得骨骼变得脆弱，以至于出现骨刺的症状。
大家身边有患有骨刺增生的人吗？通过以上的介绍大家对于预防骨刺的产生是不是有了更加清楚的认识呢？不妨可以先从这3方面入手。