和很多妈妈一样，我也有过这样经历：刚怀孕的一段时间内，天天觉得浑身乏力，总想睡觉……为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢？

从生理角度来分析，这和怀孕初期体内激素水平改变有关系，怀孕1周后，促绒毛膜性腺激素分泌开始增加，孕酮分泌也不断增加，这些激素升高会让子宫平滑肌变得柔软，起到安胎保胎的效果，防止孕早期流产。但是，这些荷尔蒙激素具有一定麻醉的作用，导致孕妇有些反应迟钝，总是有一种“老是想睡觉”的欲望。

另外，怀孕后，受精卵的发育需求，母体的新陈代谢速率一定会增加，孕妇体内热量消耗加快，可能会引起体内血糖相对不足，也可能导致嗜睡。怀孕后刚开始总是担心这担心那，这种怀孕初期的期待心理以及担心，导致孕妇心理上的疲惫，也容易让孕妈想睡觉，睡着后就不用焦虑了。因为怀孕初期，受精卵需要在子宫内着床，胚胎发育成型，这对于一个胎儿的发育是至关重要的过程，体内激素水平的改变，让准妈妈多睡觉，多休息，其实也正是为了保证这个过程的顺利进行，这也是一种人体自我调节和保护机制。

那么孕期如何缓解总想睡觉的症状呢？

首先尽量保持每天生活作息规律，保证充足的睡眠。夜间足够的睡眠可以缓解孕妇白天犯困的症状；其次，白天时间里，如果条件允许的话，想睡就睡，不能过度的强迫自己坚持。对于一直坚持工作的孕妇，一定养成睡午觉的习惯，保证至少40分钟的午休时间，对于缓解下午的嗜睡也是有很大帮助的。

（责编：麦琼璇 ）