要想把肾脏养好，离不开一个好的生活习惯的养成，只要我们细心观察，能够从日常的点滴生活中发现表明肾脏的健康与否的迹象。就拿睡觉来说，人体在正常情况下每天有大约1/3的时间在睡觉，仔细观察睡觉时的一些状态，也是能够发现自己肾脏的是否健康的。
睡觉时有这4种现象，说明你的肾脏很健康！
1、睡觉比较踏实，免受噩梦的缠绕
如果人们的肾脏一旦出现问题，就会使得体内的新陈代谢发生紊乱，不利于体内代谢废物的排出，从而还会使得神经系统也被牵连，以至于在日常的睡眠中不容易入睡，或者入睡后被噩梦缠绕。因此，所以如果我们感觉自己睡觉比较踏实安稳的话，那也侧面说明我们的肾脏运作还是相对良好的。
2、睡觉期间尿少
很多人在夜间都有起夜排尿的现象，但是如果次数较少，在0-2次之间，那么我们还是视为比较正常的。在夜间，人体的各个器官都会处于休息状态，会使得人体的代谢也比较缓慢，所以形成的尿液也会比较少，不用频繁夜起排尿。但是，如果肾功能发生障碍了，则会使得体内水分吸收减少，增大其尿量，导致出现频繁起夜排尿的现象。
3、耳朵比较红润
人的耳朵里有很多的穴位，并且贯通全身，所以我们也可以通过耳朵来观察自己的肾脏是否健康，通常情况下如果我们在睡觉时感觉耳朵比较红润，我们可以认定为自己的肾比较健康，反之如果比较苍白的话，往往是肾脏运转不太通畅导致的，此时就需要我们多加注意了。
4、体内循环通畅
肾脏可以说是我们人体的化工厂，它可以分解排出体内的毒素，并且通过体内的血液循环，把体内的杂物排出体外。另外，在肾脏的运作下，还能够避免水分堆积，造成水肿。由此可见，如果我们感觉体内顺畅的话，就说明我们的肾脏也在健康的运作中。
每个人都希望自己能够健康长寿，愉快过完这一生。而想要健康长寿，就意味着我们需要远离各种病症。肾脏对于我们的身体是非常重要的，以上所介绍的这4种表现，虽然可以粗略判断我们的肾脏是否健康，但是具体的我们还是要到医院进行检查，如果一旦发现肾功能有些病变及障碍，我们就要及时接受治疗以免当误病情。