家庭医生在线：日常如何防护腰椎？有哪些注意事项？
王瑾医生：首先是要注意腰部的保暖 不要太湿，防止寒湿的侵入 还有是坐姿 要保持正确的坐姿 不要东倒西歪 不要固定一个姿势太长时间 如坐办公室 坐一段时间要起来活动 不要固定一个姿势太长时间 如果是做一些工作的经常要用到腰 更是要注意要有适当的活动 如果有突然间需要去搬重物 一定要注意要保护到腰部 平常可以有适当的锻炼 锻炼尽量在腰椎少负重情况下锻炼 比如做游泳的运动 有水的支撑可以减少腰椎的负重
家庭医生在线：久穿高跟鞋会伤害到腰椎吗？为什么？
王瑾医生：女性穿着高跟鞋会把后跟垫高 垫高后腰椎的曲度就变化 变成骨盆是前倾 它的重力线全部压到腰椎上 腰椎的负重增加很多 增大腰椎的劳损
