民以食为天，任何人每天都要吃饭，但是大多数人对于吃饭的含义比较狭隘，只是解决温饱问题，但是如果能深度了解吃饭，让我们吃出营养吃出健康来呢？那么今天就给大家介绍几款营养粥，特别是女性食用对于美容养颜有一定的效果。
辣妈要想皮肤变更好，冬季一定要常喝这4款粥
1、红枣小米粥
红枣小米粥我们大家相对来说是比较熟悉的，特别是在早上很多人都会选择粥，不仅容易做而且还对我们的胃有好处，并且红枣小米营养价值相对也比较丰富，红枣可以补气血，美容养颜，增加血液的循环，长期适量的食用可以使得我们面部红润，让我们的容颜倍增。
2、鸡蛋蔬菜粥
鸡蛋蔬菜粥其营养也是非常丰富的，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，脂肪为我们的身体提供着主要的营养物质，无论是大人吃还是小孩吃都对身体有一定的好处，另外蔬菜里面也含有丰富的维生素，每天多多食用蔬菜可以对我们的肠部起到一个润肠助消化的功效，体内物质排泄顺畅了，杂物都排出体外，从而让我们的皮肤更具有色彩。
3、红豆花生粥
红豆花生粥也是一种营养丰富的早餐粥，里面还有红豆和花生无不是养生美容的必备品，首先红豆大家都知道有补血的效果，除了此项功能外它还可以通肠利尿，还可以很好的促进新陈代谢，而花生里面除了含有大量的脂肪外还有各种各样的维生素，不仅是人体所需的。还有一定的抗氧化效果，可以有效的缓解细胞衰老，滋润皮肤。
4、山药枸杞粥
山药枸杞粥的做法也很简单，它主要是由山药、枸杞、和小米做成的，这种粥无论是小孩还是大人食用都有不错的，特别是对于那些爱美的女性来说更是非比寻常，因为山药里面含有很多抗衰老的元素，可以使得皮肤里的抗衰老酶增加，对于皮肤护理效果不错，还有就是枸杞还具有清楚体内黑色素，有美白的作用，因此大家可以日常多加食用，皮肤也会有所改善的。
以上的这4款粥有的是大家经常食用的，有的也是不多见，但是它们的做法都是非常简单的，所以大家可以多多尝试其他几款粥，这样不仅吃出了营养，还吃出了健康，让女性拥有更加完美的容颜。