家庭医生在线:“走路多”到底对膝关节有多大伤害?
张荣凯:走路多是相对的概念,对于每个人来讲,他的运动量,他身体的承受能力,是不一样的,有些人可以走路比较长,或者运动量比较大,他也不会觉得疲倦,相对于他来讲走路是不多的,但是如果走路的步数,或者运动量超越了,个体的承受的能力时,成为走路多对于这个人,走路多了对膝关节有什么影响?主要两方面,走路多了,膝关节承受的机械的应力,负荷过多了导致关节软骨,或者半月板提前出现磨损;第二个走路多,可以引起膝关节周围的,肌肉跟韧带的劳损的症状,所以如果走路多了,第二天感觉膝关节出现疼痛,或者肿胀这样的症状,就证明前天走路步数,可能已经过多了,超越身体承受的能力。
家庭医生在线:膝关节炎患者是不是要少走路?
张荣凯:这个问题我在门诊还有病房,还有朋友经常会问到,中老年人关节退变了,应该少走多坐,是不是正确的?不是的,应该还是适当的要走路,因为走路能锻炼的膝关节,因为膝关节接受适当的应力刺激时,另外适当的运动或者走路,运动方式可以加强膝关节,周围的肌肉韧带的强度,可以提高膝关节的稳定性,所以要适当的走路,而不是静坐的不动。