时下人们的应酬比较多，加上饮食的不协调，很多人的饮食都是搞脂肪，高热量，高蛋白质的，而这样的情况就很容易引来酒精肝产生。另外酒精肝的出现并不是一天造成的，而是常年累积下来的，尤其是那些酒精超过五年的人，更应该注意要检查下酒精肝了。
如果你酒龄超过了5年，你一定要定期检查酒精肝！
1、每天喝酒精量不能超过四十克
有统计显示，酒精肝的形成和酒中含酒精的度数是有很大的关系的，一般来说男人的肝脏承受能力是每天四十克的酒精，女人是二十克左右。四十克的酒精等于三十五度的一百四十毫升的白酒，啤酒一千毫升。如果超过这个量，而且你持续喝上三年到五年的话，那么酒精肝，肝硬化就会随之而来。而且如果你两周内有大量的饮酒史，每天喝大概八十克的酒精量，那么也会造成酒精肝发生。一般来说一瓶啤酒有五百毫升，如果你喝上两瓶肝脏就会受到重大的损伤。
2、酒精肝中晚期比较明显
现在人们在酒桌上喝酒的时候，总是喜欢喝上一些白酒和啤酒，认为这样可以冲淡白酒的酒精浓度，但其实这是一个很大的误区，这样做会让人们在不知不觉中摄入过量的酒精，而且醉酒的程度也会比较高，病情也会更为严重。一般来说轻度的酒精肝是没有症状的，饮酒之后会有肠胃不适的情况产生，但是在第二天的时候就会有恶心，食欲不振情况，而这种情况说明肝脏受到了损伤。而中重度的酒精肝会有慢性肝炎的情况发生，有些病人会有肝区不适，腹胀，乏力等情况，这样的病人是已经发展成为酒精性肝炎或者是肝硬化了。
3、要定期检查
对于经常饮酒的人来说，应该每天您先一次体检，如果是饮酒时间超过五年，或者是两周内有暴饮酒的情况，那么可以每年进行两次肝功能，血脂检查。但是如果你存在酒精肝或者是病毒性的肝炎的话，一定要把酒戒掉。因为酒精不光会让健康的身体变成肝硬化或者是肝癌，而且还会加快乙肝等病毒转化成肝硬化，所以如果你有肝病就不能喝酒。
大量的饮酒对人体是没有好处的，而且常年喝酒会引来酒精肝产生，所以你一定要注意，在平时要控制饮酒量，最好是不要去喝酒。