现在有很多人睡眠不足，或是没有良好的睡眠质量，特别是女性睡眠不足，其对人体系统会造成很大的损害，同时也是一些重要疾病的发病诱因。
女性长期睡眠不好危害大，造成5大危害不可忽视
第一、不利于消除疲劳及恢复体力
人们都会有这样的体会，晚上睡不好，早上明显感觉疲劳，如果睡好了，第二天头轻眼亮，精神非常饱满，精力也可以集中，干劲会十足，食欲也非常好，胃口也非常好，明显感觉疲劳消除了，从而体力也得到恢复了。
第二、对大脑神经系统构成损害
只有好的睡眠质量，大脑才能很好地得到休息，睡眠时可以降低大脑耗氧量。如果夜间不睡觉，大脑仍处于兴奋状态，这样会使脑细胞消耗氧量，当打哈欠时是脑细胞缺氧的信号，如果第二天头脑昏沉、头痛和精神萎靡不振，不光是睡不好，轻则神经衰弱，重则导致精神分裂，对大脑神经系统会造成一定的损害。
第三、失眠可以引起早衰和美容
失眠者，或习惯于夜生活的人们，由于睡眠不足，会引起黑眼圈，面色灰暗，皮肤憔悴、弹性下降、松弛，皱纹过早出现，眼袋出现，特别还易发生色素沉着，从而出现黄褐斑和雀斑、老年斑等，引起衰老，可使衰老提前许多，女士们无论用什么样昂贵的化妆品也掩盖不了脸上的憔悴。
第四、长期失眠可诱发癌症等多种疾病
失眠的人心情焦躁，情绪不稳，这是情感上的伤害，内分泌也会改变。另外就是人的细胞有序排列分裂正常情况下应在睡眠时进行。如果夜间失眠或紧张的夜生活都会造成人体细胞正常分裂受外在因素影响，从而导致不正常的分裂进而引发癌症。
第五、不利于其他疾病的康复
当人生病时去看医生，医生会视病情给你开出病假条，建议患者多休息和睡眠，医学把睡眠作为治疗方法，如治疗顽固性疼痛和精神病等，失眠也常会导致高血压和糖尿病的加重，诱发各种神经衰弱、痤疮、皮肤瘙痒等疾病。
总之，如果女性不注意休息，会引发各种各样的健康问题，不仅会影响到皮肤的质量，而且还会使身体容易产生多种疾病。所以，女性必须要规划好自己的作息时间，这样才有利于健康。