家庭医生在线：如何选择钙片？
邓伟明副主任医师：其实钙片的选择我觉得是很简单的，第一个你不能单纯选只有钙的，就像外面买的一些葡萄糖酸钙，我们说的五色钙、三色钙，它吸收的效率比较低。一般是钙片加上，里面含有活性维生素D，会促进钙的吸收效率增高，我觉得可以。因为品牌很多，有片剂的、有冲剂的、有水剂的这些都可以。我觉得，但价格不要买的最贵的，我觉得很多时候相差，就像水剂，它吸收率是不是比片剂差很多，我觉得不一定，所以大家就不要跟着广告走。
家庭医生在线：吃完钙片就要去晒太阳吗？
邓伟明副主任医师：其实吃钙片和晒太阳两个都是必要的，但不是一定吃完钙就去晒太阳。我觉得平时都应该晒太阳，为什么建议晒太阳。因为我们晒了太阳之后，体内会产生维生素D，这些就可以促进钙吸收，但晒太阳也要讲求不要过量，因为本身长期的暴晒，阳光太剧烈会导致皮肤癌的增高。一般建议早上，就是太阳升起来之后一两个小时，还有傍晚就是下山前一两个小时，这些时间来晒就OK。
