家庭医生在线：夏天减肥在运动方面有哪些好意见？
孙嘉医生：夏天的时候很多小区都会开放游泳池，游泳是特别建议大家去执行的运动，因为游泳池的水是有阻力的。大家可以会发现，在水里在游泳池里去走路的时候，会往往比在陆地上走路要难得多，在游泳池里去运动是蛮消耗体能的运动。
当然我不建议大家，觉得就在游泳池里泡着，这样也是没有任何的能量的代谢。而如果坚持再游几个来回会发现还是很累的，恭喜你的热量在消耗，也是就像在陆地上运动要超过40分钟以上，你的能量、脂肪才会动员，在游泳池也建议至少要游小时左右，你中间可以有一定的休息。
不会游泳的朋友可以在水里走路，你走过来走过去是蛮累的，要比你在陆地上走要出很多汗，但是你在水里走还是蛮舒服的，特别一些老年人或者是一些过胖的人。因为胖的人在减重的时候，非常发愁他们的运动，我并不鼓励那些特别胖的人在减重的时候，做一些剧烈的运动，因为这些胖的人他的关节很容易受到了伤害。不管做运动，特别剧烈的运动对关节的伤势很明显的。但是夏天的时候，如果你在游泳池里去游泳，水是有浮力的，对关节的损伤是非常小的，甚至有一定的保护，这样又可以会消耗，大量消耗机体的脂肪和热量，又对关节、对身体没有损伤，所以我非常建议大家在夏天的时候去游泳。
