家庭医生在线：经常牙龈出血应该补充什么营养？补充哪些维生素？
于丽娜副教授：经常牙龈出血，首先要确诊牙龈出血的病因，然后进行清洁。一般牙龈出血都是牙菌斑堆积导致的，一般我们去洗牙，还要注意口腔的维护。定期地每天2到3次的刷牙，正确的刷牙方法，饭后漱口，这是第一个。
第二是多吃含维生素多的食物，多喝水、少吃辣的食物，少吃刺激性的食物，从维生素角度来讲，维生素C可以缓解牙龈出血，增加毛细血管的弹性，有助于牙龈出血的改善。
家庭医生在线：经常牙龈出血应该吃什么？
于丽娜副教授：从牙龈出血发生原理来讲，我们建议多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的水果，比如猕猴桃、西红柿、苹果橙子等等富含维生素C的水果。但是最主要是保证口腔卫生清洁，假如口腔里牙石很多没有清除掉，只是通过饮食来调整牙龈出血的话，这就是说没有治本。最重要把牙齿清洗干净，然后再配合含维生素高的食物来改善牙龈出血的情况。
家庭医生在线：在日常生活中如何预防牙龈出血？
于丽娜副教授：在日常生活中首先是个人的习惯、刷牙的方法，其次是要定期洗牙。现在WHO也是说要到80岁的时候还有20颗牙齿，没有牙龈出血，这样的口腔卫生是健康的标准。6到12个月进行一次洗牙，然后每半年进行一次口腔检查，当然儿童可以延缓到一年进行一次口腔检查。
