家庭医生在线：中老年人喜欢跳广场舞，是不是可以帮助减肥？
孙嘉医生：跳广场舞是非常好的运动，因为大家会觉得跳广场舞，很多舞蹈对全身是放松的运动，而且很多人会发现跳广场舞能够出汗，能够让心率变快，这是一种消耗脂肪、消耗能量很好的方法，也特别适合中老年，相对胖一点的人。
像跳舞是全身性的运动，只要持之以恒坚持下来，会发现体重会慢慢的减少，当然不认为说跳广场舞减肥，我坚持跳了一个月，为什么我体重好像减的只有一斤，因为跳广场舞受到时间的影响。还有坚持了很长时间，比如说坚持到半年以上，坚持到一年以上，你这样去对比体重已经是会有下降。
家庭医生在线：哪些运动适合中老年人来减肥？
孙嘉医生：一般中老年人特别是老人家，他就不再适合去健身房了，或者也不建议他去跳绳，这种特别剧烈的运动。有一些老人家，比如说在电视看到很多老爷爷六七十岁还去游泳，游泳是很适合老人家的，因为水里的浮力比较大，在运动的时候对关节的损伤是小的。
另外也很建议老年人通过一些快步走，比如说吃完饭休息半个小时40分钟以上，到楼底下小区里快步走40分钟，这个方法是非常好的，肥胖的糖尿病的患者，他们吃完饭后去楼下去散步，体重可以慢慢得到一定的控制，血糖也会变好了，这个是针对中老年患者，不要太剧烈，一般的有氧运动就很好了。
