家庭医生在线：减肥期间，睡前什么时候不建议再进食？
孙嘉医生：一般来讲，现在我知道很多年轻人，睡觉的时间都是比较晚的，甚至一些学生可能都是要九、十点钟，工作的年轻人往往都是十一、二点以后才睡。有些人会觉得，晚上一般五、六点钟吃完饭，到了十点多以后肚子饿往往会加点吃的，喝点奶或者是吃点小零食，但实际上有句古话叫做，马不吃夜草不肥，这个情况说明什么。因为晚上睡觉之前不再有运动，那吃的任何的东西到体内都会全部变成脂肪，储存到机体里。所以在晚上吃夜宵的习惯，是特别容易长胖的，如果想减肥的宝宝们，就尽量不要在夜间，或者睡前吃东西。
往往我会觉得适当在六点钟到七点钟之前，吃了东西以后，饭后有轻度的散步，这是好的，当然最主要是鼓励大家不要晚睡觉，因为晚睡觉可能有肚子饿感觉，肚子饿又忍不住去吃零食，这样就会增肥了。
事实上鼓励大家，大概十点钟左右上床入睡，第二天早上起来，这样还是很健康的方法。
