家庭医生在线：减肥时应该补充哪些营养补剂？
孙嘉医生：在减肥的过程中，一直在倡导大家要多吃不同种类的食品，那因为在减肥期间，可能有些人就觉得，比如说少吃主食也好，或者是少吃肉类也好，特别单一。比如说我每天下午或每天晚上只吃水果，那想想一天的营养物质哪里够，每天除了三大营养物质，比如说糖类、脂肪和蛋白质以外，还需要很多膳食纤维和维生素。这些维生素一定是来自于各种各样的食品，比如说吃的主食里边是含有大量的维生素B，吃的水果当中含有很多的维生素C和维生素E，还有维生素D，这些非常需要的维生素，在减重的期间，可能在饮食上要求的会多一点。
比如说你可能在限制吃的某些水果，像一些香蕉并不主张吃，大家知道香蕉里边含有很多的钾，钾离子对身体机体蛮有好处的，另外吃含钾的食品本身也是一种碱性食品，但是如果是肥胖的患者，吃太多的高热量的水果对身体是不好的，但是适当的每一种食品都吃一点点，就不会太多的影响。因为所说的维生素并不是说你要吃很多，每一种食品吃一点点就足够机体所需要的。
