相信很多糖尿病患者会经常听到别人说运动可以帮助降血糖，所以他们为了让自己的血糖稳定，都加入运动大军中。但虽说运动可以有效降血糖，但是很多患者都是盲目的进行，不仅血糖下降不了，反而危害到身体。患者如果想要血糖下降，在运动的时候要记住这三忌。
糖尿病人在运动时有哪些禁忌？
一、忌高强度运动。有很多患者以为运动量越多可以让身体内多余的糖分被消耗更多了，就经常进行高强度运动。但是高强度运动虽说可以让血糖下降更快些，却会翻译患者出现低血糖。尤其是在长时间的高强度运动下会让身体持续处于低血糖中，这样容易让患者出现低血糖症状，严重还会引起昏厥，甚至引起糖尿病酮酸症，会危害到生命。患者可以选择强度不大的运动来进行，虽然强度不大，但是能够很好的平衡身体内血糖。
二、忌清晨锻炼。可能有很多患者在运动的时候会选择在清晨，由于清晨的时候空气清新，又加上刚睡醒没多久，比较有精神和活力来运动。但是这样做是很危险的，由于在经过一整夜的时间，患者身体是处于需要补充能量的时刻，如果这时候起床就运动，就容易让身体负担，从而引发低血糖。另外，在起床后由于人身体的体温处于比较低的状态，这时候的交感神经也处于兴奋的状态下，如果进行运动，容易导致心脑血管疾病发生。
三、忌走石子路。可能有很多人认为石子路对脚底走很大的好处，可以通过走石子路来按摩脚底穴位，从而活络筋骨。但是对于糖尿病人来说走石子路容易导致神经损伤，是比较不利的。另外由于糖尿病患者容易引发神经病变以及下肢血管病变，一旦走石子路出现损伤，就容易让伤口反复出现感染，溃疡，不容易痊愈，也就是我们常说的糖尿病足，糖尿病足在严重的时候是需要截肢的。
温馨提示，糖尿病人在运动的时候要注意不能过于勉强自己，尤其是一些有出现心脑血管并发症的患者，要根据自己的身体选择合适的运动，并且循环渐进，再慢慢提高运动的时间。但是要切记不能进行高强度运动，这样容易让自己出现低血糖症状，有些容易引发心脑血管疾病，是很危险的。
