母乳喂养的妈妈饮食上要注意什么？

家庭医生在线：母乳喂养的妈妈饮食上要注意什么？妈妈的吃的东西会影响宝宝吗？

刘喜红：在饮食上还是主张八个字：自然食物，均衡膳食。如果能做到这八个字的话，食物对母乳的影响不是很大。但是有一些食物，比如动物内脏、猪肝、鸡肝有一些退奶的作用不建议吃。只要是没有退奶的功效的食品，不存在所谓对小孩造成影响。同时现在食物过敏的孩子，特别是牛奶蛋白过敏的孩子越来越多。如果孩子存在食物过敏，确实可能导致妈妈过奶情况。对于食物过敏的孩子，母乳喂养的妈妈饮食上要注意一些禁忌，尽量避免过敏原食物，咖啡、酒、茶建议少喝。偶尔喝了一次酒之后可以回避一次喂奶，几个小时之内把奶挤掉，然后还是可以继续喂。

此外，不主张高盐和高脂、高糖的食物。所以妈妈如果因为家里生活习惯，吃盐比较多建议适当把盐分减少一点点，不要吃太过咸，刺激性太强的食物就可以了。

广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任 刘喜红