帮助减少内脏脂肪的饮品（3）

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯。小编已经为大家介绍过能够减少内脏脂肪的食物，这次为大家带来的是能帮助减少内脏脂肪的饮品哦！

1、碳酸水

大家应该听过喝碳酸水对减肥瘦身有好处，然而到底是为什么呢？

是因为，饮用碳酸水后，二氧化碳会进入血液里，使血液中的氧含量减少，这就会促使人体将氧输送到全身从而增加了血液含量。

也就是说，喝碳酸水与运动有着相同的效果，即心率上升加快血液流动。因此可以加快新陈代谢帮助瘦身。

碳酸水还有改善便秘的效果哦。

另外，碳酸水会胀肚子，餐前喝碳酸水容易有饱腹感，从而能减少食量。饿的时候别吃东西，喝一点碳酸水也是个不错的选择哦。

值得一提的是，喝碳酸水要选择无糖的哦，零卡路里才是瘦身好搭档。

碳酸水的推荐要点：

①加快血液流动、加快新陈代谢

②餐前饮用可预防过量饮食

2、豆浆

豆浆里含有“大豆皂甙”，能快速使人感觉到饱腹感。

并且大豆皂甙还具有促进脂肪代谢的效果，能起到抑制脂肪吸收的作用。因此推荐大家在餐前喝豆浆哦。

使人容易感觉到饱腹感，能预防过量饮食，还能使脂肪难以在体内积聚，实在是减肥瘦身的好帮手呢。

豆浆的推荐要点：

①使人容易有饱腹感

②加快脂肪代谢

※此内容源自日本

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