帮助减少内脏脂肪的食物（2）

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯，因此小编接下来为大家介绍能够减少内脏脂肪的食物都有哪些。

1。猪肉

认为在减肥期间应该控制肉类摄入量的人应该不在少数吧？但事实往往出人意料，猪肉其实能够帮助减少内脏脂肪哦。

猪肉里含有左旋肉碱、维生素B群和花生四烯酸。

左旋肉碱具有加快新城代谢、燃烧脂肪的效果，维生素B群是脂肪燃烧时必需的维生素。

而花生四烯酸则被称为“幸福荷尔蒙”，具有刺激大脑使人容易有饱腹感的效果。

所以大家可以放心吃猪肉啦，但摄取过量会导致卡路里超标，切勿暴饮暴食哦。

猪肉的推荐要点：

①富含左旋肉碱和维生素B群

②花生四烯酸使人容易有饱腹感

2。番茄

番茄里含有的较为有名的成分要数“番茄红素”。

番茄红素能降低血糖值，抑制血液里的中性脂肪和胆固醇，具有增进血液循环的效果。

血糖值下降，食物就较难转化为内脏脂肪。而增进血液循环能加快新陈代谢，内脏脂肪也会更容易燃烧。

具有这些效果的番茄红素，就算不是为了减肥大家也要积极摄取哦。

番茄的推荐要点：

①富含番茄红素

②降低血糖值

③促进血液循环

④加快新陈代谢

※此内容源自日本

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