家庭医生在线：推拿按摩对缓解腰椎痛有帮助吗？
尹刚辉教授：推拿按摩是个很严肃的话题，但就个人来说，是绝对不推荐推拿按摩的。因为推拿按摩对实质性的腰腿痛，真正由疾病导致的腰腿痛不会有任何效果。推拿按摩可以用于什么？比如说肌肉的劳损、韧带的劳损，但是往往患者在外面进行推拿按摩的时候，都是用了很大力的手法，还问力量够不够，客户受不受力。如果按痛了，还告诉你可能不太受力，这都是一种错误的观念。在这种比较大力气的按摩之下，会损伤到包裹肌肉的筋膜，筋膜一旦损伤，人体自身组织会进行修复，修复会形成疤痕或者增生，增厚的地方是一个新的疼痛源。所以往往朋友们可以试一下，按摩以后觉得当时很舒服，但过一段时间又不行了，为什么？就是这种慢性的反复的一种疲劳和刺激。所以绝对不建议推拿按摩。
家庭医生在线：生活中如何预防急性腰扭伤？
尹刚辉教授：怎么预防？就说不要过度的扭曲身体，包括每一个关节。在这种情况下，不要再负重、提重东西。在这种情况下的运力，或者是别人做出这种动作的时候，不要再给它一个附加的力。如果说还有一个附加力，很有可能损伤到腰椎的韧带、关节这些结构，而导致一个急性的腰扭伤。
