视频频道 心理

失眠与天气有关吗?午睡会不会影响睡眠

原创 分享

家庭医生在线编辑:失眠与天气有关吗?

郑浩副主任医师:怎么说呢,因为像关于这个问题,实际上可能就是跟每个人的体质可能都有一定的关系。我们就中医里面,提到的各种不同的体质,当然我对中医就了解得比较浅,很难就说去很科学地做一个这种分析。但是人随季节应该说有点改变,因为我想季节的一个变化,由于比如天气的湿度、温度甚至气压等等,实际上会对人体的,我们身体的一些状态,甚至对人的情绪,实际上它是会有一定的影响的。

所以到底是因为季节,本身直接影响睡眠,还是因为由于季节天气的改变导致人的身体状态,甚至可能包括这种情绪上出现改变。而导致的失眠,我觉得像这个问题,可能有不同的专家,可能会有不同的说法,当然影响应该是很肯定会有的。但是就比较难会指向一个,比如说某个人,他在某个时间,他就已经受到,比较能在另外一个季节睡得好,可能会比较难去做一个推断,可能因人而异。

家庭医生在线编辑:午睡会不会影响晚上的睡眠,造成失眠的情况发生?

郑浩副主任医师:其实像这种午睡应该说跟每个人的习惯是有一定的关系,大部分的人,因为就像中国人,他可能会有一个午睡的习惯,就他本身的生活规律里面,他已经把午睡当成一个必须的过程。所以他中午睡了以后,他可能能够保持到下午能够比较充足的一个体力、精力去工作、去学习。像这类病人,他晚上事实上还是能够正常休息,正常睡眠的。当然有一些病人,他如果是真的是白天睡的比较多,晚上又不睡的这些病人,实际上我们可能会建议他中午可能尽量少睡,不要去睡,然后把时间集中在晚上去睡。

还有我们正常的睡眠周期里面,应该说是晚上入睡,白天应该保持清醒,但由于每一个人的工作习惯、学习习惯可能会不一样,包括我们中国,实际上有不同地区。据我所知,北京有些地方,他们可能中午的时间休息是很少的,下午是早一点上班,下午可能会早一点下班。这要看看每个地区的这种习惯、个人的习惯,主要你习惯采取了,采用了以后对你晚上的睡眠,甚至对第二天白天的这种工作跟学习有没有影响,然后根据你具体的情况,做一个调整,或做一个适应。


查看全文介绍
我要挂号
可能还想看
最新视频
【广州家庭医生诊所】二维码

步骤一: 扫一扫关注【广州家庭医生诊所】公众号

【广州家庭医生诊所】就诊指引

步骤二: 点击【就医服务】-【家医互联网医院】,提供预约挂号、在线问诊服务,免去排队烦恼!

反馈 收藏