家庭医生在线编辑：长期失眠有什么危害？
郑浩副主任医师：其实失眠，其实我想大家都知道了，我们人一生里面，有1/3的时间是需要睡眠的，这是属于我们的一个体力，还有脑力恢复的一个过程。失眠可能导致了病人可能出现一些身心的健康，甚至影响生活质量，当然还有更严重的影响。就比如说，白天因为他失眠，睡眠不够，到白天的时候，可能往往会对他的日常生活造成很大的影响。最主要的一个，注意力会下降，甚至会出现一些情绪的改变，甚至可能会出现一些意外的情况。有关失眠所导致的白天，比如像司机开车睡着觉，导致车祸。甚至一些在重要的岗位，由于睡眠不足，失眠导致白天困乏，导致一些精细工作不能完成，出现一些这种重大的事故的，屡屡有发生，所以我想影响不是一两句能说清楚的。非常多，当然除了这些之外，我想还有一些影响，是对我们的人体本身的身体健康，会造成一定的影响，因为睡眠是脑力跟体力的一个恢复过程，人他不是一个机器，他需要有一个过程，做一个恢复，他可能更好的完成一个生命体的一个延续。
家庭医生在线编辑：失眠患者他需要注意什么？
郑浩副主任医师：睡前就不要剧烈运动，是吧？不要喝一些，这种可能会比较刺激的一些食物，包括烟酒茶像这些，我们都建议睡之前，尽量不要去吃这些东西。那当然了，你这睡觉前看电视，特别是看一些比较兴奋性的，比如像踢足球，这世界杯踢足球，看世界杯了，或者是有一些武打等等，甚至有一些新的高科技的科幻片，场面都比较刺激，像这一类的我想尽量就避免。
