哪些人适合喝牛奶？特殊人群如何喝牛奶？

家庭医生在线：哪些人适合喝牛奶？

林秀红医生：应该说所有的人都适合喝牛奶。因为我们中国居民的膳食指南里面有要求，每人每天的乳制品的摄入量是在300克左右，就是每个人每天都应该喝300克左右的牛奶。那可能有一些人会喝牛奶不耐受，就可能会有出现一些腹胀、腹泻，这些人主要是存在乳糖不耐受。所以这部分人群也不是说完全不能喝牛奶，它可以少量多次地喝，或者是它喝一些把乳糖分解掉的这些奶，比如说酸奶，酸奶也是用乳酸菌把乳糖分解掉了，还有舒化奶也是用一些乳糖酶把乳糖分解掉。那这样那些乳糖不耐受的人群就可以来喝牛奶了。